じゃあがる通信

今朝の体重は９５．７キロ

昨日は、朝食にシリアルクッキー

昼食に沖縄そば

夕食はあれこれ

ワイフの両親とか来て、オードブルを囲んだ。

だいぶ、抑えたつもりですが、

そう、夕方にＡ＆Ｗでワッフルサンデーまたも食べちゃった。

シリアルクッキー９７ｋａｌ（表示されいた）、沖縄そばスープ抜き（７００ｋａｌ）

ワッフルサンデー４５０ｋａｌ、オードブル７００ｋａｌ

推定摂取カロリー　１９９７ｋａｌと見た。

ぎりぎり２０００切りました（あくまでも自己判定ですが）

午前中の空腹はきついんで、

栄養の高いビスケットを少々食べると、腹もちがいいんです。