じゃあがる通信

今朝の体重はムフフッ　９５．４キロです。

昨日より７００ｇ落ちていますよ。

昨日は朝食がバナナ１本、海草サラダ

昼食がソーキそば

夕食が野菜スパゲティ

で、間食はマックのチョコシェイクＳ、チョコバー２個

推定カロリーが

朝２００

昼７００（スープ残したので）

夜５００

デザート３５０

合計１７５０カロリーとみた。

マックシェイクのチョコはＳでも２２８カロリーあるらしい。

これをやめていたら１５００でおさまったけどね。

内科のお医者さんが、

「君の体格なら、２０００カロリーで抑えても十分痩せるよ」

と言ってくれたので、

その言葉に甘えて、１５００～２０００以内で奮闘しています。


でも本当は



フル～リ～が食べたい