じゃあがる通信

日中、自転車でアラハビーチまで行きました。

写真を忘れてしまって、きれいな海を撮りそこねてしまいましたが、

運動は気持ちいいですね。

体調が良いと、心も健やかになる。

高校の友人で、何かつらいことがあって落ち込むと、

ぶっ倒れるまで、走る男がいたが、

案外、的を得た治癒法だったのかもしれない。

いろいろ考えるより、体を動かす。

これからはこれで行きましょう。




自転車に続き仕入れたのが、この本。

「体脂肪を減らす筋肉をつける スロー&クイックトレーニング」


短い時間と、軽いトレで筋肉をつける本。

ブートキャンプのような激しいのは続かないと思うんで、

これにしてみます。

マラソンやウォーキングの前に１０分やると、効果があるそうです。

ＤＶＤ見ながら始めたいと思います。