じゃあがる通信

昨年の１０月からスポーツジムに通って、９ヶ月ぐらいだろうか。

最初の１ヶ月で、９５キロが５キロ減で９０キロになりました。

このペースで行くと、大幅な減量ができると期待した。

しかし、今も変わらず、９０キロ

食事は２０００カロリーぐらいで抑えているのですが、

ホメオスタシスが働いているのか、ずっと、この体重を維持しています。

腹をつまむと、相変わらず脂肪がいっぱい。

鍛えているので、脂肪のその下に筋肉が作られているのはわかりますが。。

毎回１０キロはトレットミルで走って、４０分の筋トレを週平均３回。

やはり運動だけでは痩せない。食事だよ。



焼肉定食、これだけで１５００カロリーぐらいありますよ。