じゃあがる通信

順調に痩せていた体重が停滞ぎみで、

どうしたもんかと考えていたところ、

最近痩せて顔が細くなったＴＳＵＫＡＪＩさんより、

一日1500カロリーでコントロールしているとのこと。

なんでも、ジャスコの500カロリー弁当なるものがあって、

こちらをよく買って食べるんだとか。

考えてみると、食事制限しているつもりでも、

2000カロリーぐらい食べてますね。

それで、目標は70キロ台ですから、

やはり、ボクもＴＳＵＫＡＪＩ氏を模範として、

最近は一日１５００にチャレンジしています。



こちらは果肉入りぶどうゼリー（８０カロリーとしっかり表示していあるでしょ）

＆バナナー　バナナは100グラム８６カロリーだから、

小さめということで８０カロリーのバナナと計算して、

朝食１６０カロリー摂取。

これにビタミンなどのサプリメントをプラス。こちらはカロリーほとんどなし。

ムフフ　残りで１３４０カロリー摂取できるぞ。

そう考えるとなんだか嬉しいダイエットです。