今朝の体重２１

パソコン上で遊んでいます



今朝の体重は９３．５キロ

朝食は野菜豆乳ジュース、バナナ

昼食　やっぱりそば

夕食　ヘチマと豆腐のチャンプルー

間食　みかん　ゼリー

１８５０カロリーと計算

身長が高いので、基礎代謝１９７０ですから、

それを下回ればいいかなと。

２年ぐらいかけて、７０キロ台にするのが目標ということで。。。