今朝の体重１４

今朝の体重は９４．１キロ
昨日の朝食　カロリーメイト１本、ゼリー（合計１８０カロリー）　　　　昼食　てびちそば（スープ残して７００カロリー？）
　　　　夕食　おにぎり小２個　油味噌、もずく、韓国の海苔（合計４５０カロリー
　　　　間食　マックのアイスティーＬ、メロンパン（食べちまった）（合計３９０カロリー）

２０００近いですね。


昨日友人からもずくをいただいた。

ダイエットは何かと栄養が不足しがちだが、

海草はミネラル豊富でありがたい。

しかも低カロリー


これは３パックもらいました。（どれぐらいもつのか？）

水で洗って食べてみたら、塩辛っい



それでしばらく水に浸してみます。


たれも用意しています

ゆずの皮を少し入れると香りが出て、味も締まっておいしいんです。